Category: Articles

  • ความเหงากับความวิตกกังวลอันไหนน่ากลัวกว่ากัน
  • Loneliness in Thailand

    Loneliness in Thailand

    ความเหงากับคนไทย: ทฤษฎีและการปฏิบัติ ในโลกที่เติบโตและเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ความเหงาเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ผู้คนทั่วไปมักพบเจอ แม้ว่าความเหงาจะเป็นปรากฏการณ์ที่มนุษย์ทุกคนมีเสมอไป แต่มันกลับมีลักษณะเฉพาะที่ต่างกันไปในแต่ละวัฒนธรรม ในบทความนี้เราจะสำรวจเกี่ยวกับความเหงาในสังคมไทย ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการเข้าใจและดูแลสุขภาพจิตของประชากรไทย. 1. บทบาทของความเป็นสังคม สังคมไทยมีลักษณะเป็นกันเอง มีความเข้มแข็งในเรื่องของความเป็นชุมชนและความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกัน อย่างไรก็ตาม ความกดดันทางสังคมและความเร่งรีบในชีวิตประจำวันอาจทำให้บางคนรู้สึกเหงาหรือตัดสินใจที่ไม่ดีต่อสุขภาพจิตของพวกเขา. 2. การเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างครอบครัว โครงสร้างครอบครัวไทยกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การทำงานที่มีความกดดันสูง รวมถึงการย้ายที่อยู่ที่เป็นส่วนใหญ่ ทำให้มีการแยกตัวออกจากครอบครัวและเพื่อนฝูง เป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อความเหงาของบางคน. 3. สภาพเศรษฐกิจ สภาพเศรษฐกิจที่ไม่แน่นอนและการเงินที่จำกัดอาจสร้างความกังวลและความเป็นห่วงเกี่ยวกับอนาคต ซึ่งอาจส่งผลให้คนรู้สึกเหงาหรือทุกข์ใจเมื่อต้องเผชิญกับความไม่แน่นอนนี้. 4. การเปลี่ยนแปลงในวัฒนธรรม การเปลี่ยนแปลงในวัฒนธรรมและการเข้าถึงข้อมูลทางสังคมผ่านทางสื่อสารมวลชนอาจมีผลต่อความเหงา การเปรียบเทียบชีวิตของคนอื่นๆ บนโซเชียลมีเดียอาจทำให้คนรู้สึกว่าตนเองไม่เป็นผู้สำคัญหรือมีชีวิตที่ไม่มีคุณค่า. 5. การรับรู้และการรักษา การรับรู้ถึงปัญหาความเหงาและการสนับสนุนจากครอบครัวและสังคมเป็นสิ่งสำคัญที่สามารถช่วยลดความเหงาในประชากรไทยได้ การมีการเข้าถึงการรักษาทางจิตเวชและการสนับสนุนจากชุมชนก็เป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อช่วยลดความเหงาและป้องกันปัญหาทางสุขภาพจิตในอนาคต. สรุป ความเหงาเป็นปรากฏการณ์ที่ผู้คนทุกคนสามารถพบเจอได้ แม้ว่ามันจะมีลักษณะที่แตกต่างกันไปในแต่ละวัฒนธรรม ในสังคมไทย การเข้าใจ คุณรู้สึกเหงาอยู่บ่อยๆหรือเปล่า? มาประเมินระดับความเหงาของคุณกันดีกว่า! เราได้พัฒนาแอพพลิเคชั่น ‘long-term care’ โดยร่วมมือกับกลุ่มข้อมูลมหาวิทยาลัยราชภัฏ และคณะแพทย์ศาสตร์มหาวิทยาลัยมหาสารคาม เพื่อช่วยให้คุณได้รับการประเมินความเหงาอย่างถูกวิธี สามารถเข้าใช้งานผ่านการสแกน QR code ในภาพ หรือคลิกลิงค์เพื่อทำแบบประเมินความเหงาได้ทันที! De Jong Gierveld…

  • Member Info
  • ผู้สูงอายุก็เหงาได้?

    ผู้สูงอายุก็เหงาได้?

    จริงอยู่ว่าผู้สูงอายุบางท่านอาจมีกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ช่วยให้ไม่รู้สึกเหงา แต่จากข้อมูลและงานวิจัยหลายชิ้น พบว่า ผู้สูงอายุ มี ความเสี่ยง ที่จะ รู้สึกเหงา มากกว่าวัยอื่นๆ สาเหตุหลักๆ มาจาก: ผลกระทบ ของความเหงาในผู้สูงอายุ: แนวทาง ในการ ลดความเหงา ของผู้สูงอายุ: ตัวอย่าง กิจกรรม: ตัวอย่าง เทคโนโลยี: การเอาใจใส่ ดูแล สำคัญ ช่วยให้ผู้สูงอายุ รู้สึกอบอุ่น ไม่เหงา มีความสุข

  • ความเหงาที่ต้องรู้

    ความเหงาที่ต้องรู้

    ความเหงา (Loneliness) คือ ภาวะทางอารมณ์ที่รู้สึกโดดเดี่ยว แยกตัวออกจากสังคม หรือรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจ สาเหตุของความเหงาอาจมาจากหลายปัจจัย เช่น การย้ายถิ่นฐาน การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก การเกษียณอายุ หรือปัญหาสุขภาพ ความเหงาส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราได้หลายด้าน เช่น วิธีจัดการกับความเหงา: ความเหงาเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย แต่สามารถจัดการได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ตัวว่าเรากำลังเผชิญกับความเหงา และหาทางออกที่เหมาะสมกับตัวเอง แหล่งข้อมูล:

  • วิธีการลดความเครียด

    วิธีการลดความเครียด

    ในยุคปัจจุบัน ผู้คนเผชิญกับความเครียดในรูปแบบต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ครอบครัว การเงิน สุขภาพ ฯลฯ ซึ่งหากปล่อยไว้นานๆ อาจส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต บทความนี้ขอนำเสนอ 5 วิธีจัดการความเครียดแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง 1. ฝึกหายใจ การหายใจลึกๆ ช้าๆ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดี เพียงแค่หาพื้นที่สงบๆ นั่งตัวตรง หลับตา focus ไปที่การหายใจ หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ กลั้นไว้สักครู่แล้วค่อยๆ ผ่อนออก ทำซ้ำประมาณ 5-10 นาที 2. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยให้ร่างกายหลั่งสาร Endorphins endorphins ซึ่งมีผลต่ออารมณ์ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด 3. ฟังเพลง การฟังเพลงที่ชื่นชอบ ช่วยให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย ลดความเครียด 4. พูดคุย การพูดคุยกับคนสนิท เพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญ ช่วยให้ระบายความเครียด ความกังวล…